お肌の知識

汗をかくことで美肌になるってホント?

汗をかくことでお肌がきれいになるって聞いたことないですか?

汗をかくことがお肌にとって何で良いのか?どういうメカニズムなのかを調べてみましたのでご紹介させていただきます!

お肌のケアをしっかりしているのに肌荒れが治らない!

皮膚科に行っても治らない!

肌の表面のみのスキンケアだけでは美肌にはなりません!

体の内からもお肌のケアを行い、美肌を目指すことが重要となってきます。

汗をかくということもそのうちの一つです!

汗をかくことが美肌に必要

お肌を若返らせ、美肌にするためには、お肌の新陳代謝(ターンオーバー)を促進することが重要です。

人は汗をかくことでお肌を「弱酸性」に保ちます。そして「弱酸性」の状態であるときに、表面の角質層が剥がれ落ちて起きます。

汗をかかない状態でいると、肌の表面が「弱酸性」を保てずに「中性」となり、お肌の新陳代謝(ターンオーバー)が遅れて行きます!

次第にお肌のバリア機能が失われて水分量を保つことができなくなり、お肌の角質層がどんどん厚くなって「くすみ」などの肌トラブルを引き起こしてしまう可能性があります。

発汗しましょう

汗をかくと、老廃物が排出されるといわれます。汗を促進し美肌へと導くためにはじんわりと汗をかく、ウォーキングやストレッチ、ヨガ等を行うようにしましょう。あとはぬるめのお湯での半身浴を行うことも良いでしょう。

運動には、成長ホルモンの分泌を促す効果も期待できます。

汗をかいた後

汗をかくと体から水分が失われますので、水分補給を欠かさないように気を付けましょう。

汗をかいた後には拭きとったり、時間があるならシャワー等で洗い流したりすることも大事です。そのまま放って置くと、排出されたミネラルや老廃物が原因で細菌が繁殖したり、肌にかゆくなることもあります。

じんわりと汗をかくような運動をすることが、美肌をつくることには重要です!!

運動をして汗をかいている人の中には、肌ケアをあまりしなくてもに肌がきれいな人がいます。

美肌のためにも、身体を動かし汗をかくことを心がけたいですね。

 

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